Vědci prokázali, že kreatin zvyšuje významně celkový počet opakování u sérií tlaků na lavici - o 43% tedy o tolik, o kolik by se jejich počet zvýšil při použití pouze 70%-ní zátěže. Vědci dále zjistili41%-ní přírůstek při kombinovaných cvičeních složených z tlaků na lavici, dřepů a odrazů. Tyto výzkumy jasně ukazují na schopnost kreatinu zvýšit intenzitu tréninku.