Dokazují to také tím, že v prvních 3 dnech užívání kreatinu klesá množství moči. Výzkumy rovněž zjistily zvýšení množství vody vázané uvnitř buněk. Dlouhodobé pokusy však ukazují, že celkový přírůstek množství vody je proporciální k nárůstu tělesné hmotnosti, protože procentní obsah vody v těle se nezvyšuje. Pokud bychom to vzali v úvahu, muselo by nárůst svalové hmoty o 3kg doprovázet zvýšení hmotnosti vody o 2,1kg, neboť voda tvoří 70% celkové hmotnosti svalů. Studie vyvracející tuto teorii argumentují hlavně tím, že nárůst hmotnosti je doprovázen přírůstkem síly, zlepšením výkonů a dynamiky. Nejlépe bude zřejmě, pokud si každý kulturista ověří jednotlivé teorie užíváním kreatinu a vyhodnotí je dle dosažených výsledků.